暢談禱告系列（十三）：禁食的實用提示
詹姆斯·阿拉迪蘭牧師（James Aladiran）及羅伯·夏普博士（Dr. Rob Sharp）一起探討禁食，如何渴慕神，釋放禁食的力量，在身心靈產生驚人的作用。本週他們繼續分享禁食的實用提示，探討如何進行禁食，目的是創造空間與神親近，建立禁食的生活模式。
阿拉迪蘭牧師：第一件事是，如果你以前從未禁食，不要直接禁食40天。有些人聽我分享禁食後，躍躍欲試。如同你第一日上健身房，不會馬上負起所有重量。
夏普博士：是的，這會讓你的肩膀受傷。
阿拉迪蘭牧師：所以你必需要有智慧，放輕鬆，按著自己的節奏來鍛鍊。關鍵並不是要馬上投進去禁食7 天，要知道，可以從你掌握得到的事情開始。
夏普博士：有一個建議還不錯，我會找有關禁食的書來看。原因是，當你開始禁食時，會充滿熱情，但熱情會驟升驟降。當我在網上看一些屬靈節目，發現會得到激勵，對自己說：「是的，我想我能做到。」
阿拉迪蘭牧師：另一個提示是，特別是年輕人。如果你計劃進行禁食，請向你的父母、牧師，或者向別人交待，在禁食的過程中讓他們為你禱告。這是為了保護自己。我的意思是，你禁食時可能會有所掙扎，又或者跌倒了，可以請別人為你禱告，與你一同承擔。
夏普博士：保羅說：「我說方言比你們眾人還多。」（林前14:18）而盧安格牧師（Lou Engle）曾分享，「我禁食比這房間裡的任何人還多。」他常常鼓勵別人加入禁食，即使你有時跌倒，吃了東西，沒關係，再重新加入就可以。阿拉迪蘭牧師，你也曾經長時間禁食，幾乎要死，但當你跟別人交待時，一起分擔實在美好。
阿拉迪蘭牧師：有人為你禱告是一件好事，我的意思並不是要你在社交平台上到處宣揚。雖然聖經講到禁食要在暗中進行，不叫別人看見，但讓別人遮蓋你，是在過程中成為幫助。
夏普博士：另一件重要事情是如何結束禁食。有一次，我們一起禁食，然後你把我送到炸魚薯條店，我好餓，狼吞虎嚥，結果肚子太撐，身體無法承受。如果你進行長時間的禁食，水果是解禁的好食物，另外在禁食時，補充水分也很重要，是我們身體所需，能以最快的速度復原。
阿拉迪蘭牧師：禁食有不同的類型，首先是乾禁（dry fast），例如摩西上山遇見神，40天不吃不喝，然後是清水禁（water fast），就是只喝清水，可以是1天、7天或40天不等。以個人來說，我未曾試過清水禁食40天，都會配上果汁。另外還有但以理禁食，只吃蔬果。
夏普博士：話說回來，如果你想進行長時間的禁食，真的需要評估，做身體檢查，否則威脅到生命，就很不明智了。我蠻喜歡但以理禁食，只吃蔬果，不吃甜食，不喝酒，可以很長時間，也很健康，另外就是流質禁食，可以喝果汁、奶昔或湯等等。
阿拉迪蘭牧師：還有一個重點，禁食是一種犧牲，讓你的肉體受苦，但也要留意，這並不是律法主義。大衛曾說，不用白得之物獻祭給神。我進行過長時間的流質禁，獲益良多，不但對我的身體，而且是對我的靈。
夏普博士：講到代價，還有一種禁食稱為「禁欲」，你可以禁戒電影、娛樂，甚至停止工作，在生命中某段時間分別為聖。禁欲能夠打破堅固營壘，而且也能確保自己不倚賴任何東西，重要的是創造空間給神，例如不滑臉書、不看電視等等
阿拉迪蘭牧師：還有兩件事。我們不單單禁食，離開娛樂和食物而已，禁食的目的是讓我們有更多時間禱告、尋求神，更深連結於神。如果你懷孕或有健康上的考量，我們建議你不要禁食，必需徵詢醫生的意見。
夏普博士：禁食就像上健身房。不只是偶爾這樣做而已，鼓勵你把禁食成為生活的一部分。
禱告焦點：
1. 求主幫助弟兄姊妹建立禁食的習慣，突破生命中的軟弱，更多親近神，帶動靈命成長。
2. 求主引導弟兄姊妹如何禁食，賜下智慧，讓屬靈生命長進之餘，也能顧及健康。
Practical Tips On Fasting Eps 12 影片鏈結
【本信息經Prayer Storm授權整理與華人教會分享】
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