禁食的恩典（四）：禁食禱告的生活方式
禁食的恩典（四）：禁食禱告的生活方式
文／國度復興合一禱告聯盟整理
當我們聽到「禁食」時，腦海馬上浮現出各種想法。美國「華府正義禱告殿」（Justice House of Prayer DC）的 Kim Lockett 牧師說明禁食禱告的生活方式，以及當中的掙扎，鼓勵弟兄姊妹不再問「為什麼要禁食」？反而問「該如何禁食」？
總要警醒禱告，免得入了迷惑。你們心靈固然願意，肉體卻軟弱了。 馬太福音 26:41 對許多人來說，禁食似乎既陌生又可怕，但這種態度很奇怪。在整本聖經中，神的子民常常禁食，而且世上大多數宗教也都認可禁食，如印度教、佛教和伊斯蘭教等等。 ——葉光明牧師
有些基督徒擔心禁食的實際效果。對他們來說，禁食和挨餓是同義詞，擔心禁食會損害健康，因為「從來沒有人恨惡自己的身體，總是保養愛惜」（弗 5:29）他們反對禁食幾乎是本能反應。
「要小心，」他們說，「禁食會嚴重損害你的健康。你生活這麼忙碌，不能讓自己垮掉！」———英國新教會運動（British New Church Movement）沃利斯教師（Arthur Wallis）
誰應該參與禁食呢？當中包括渴望在生活中為神騰出更多空間的人、渴望深化禱告生活的人、盼望培養感恩之心的人、渴望親近神並接受祂安慰的人、負有特定禱告任務的人，以及渴望聽見神聲音的人。
禁食的方式 韋氏字典（Merriam-Webster）將「禁食」定義為：戒除食物；節食或禁戒某些食物。
禁食有多種形式，可以用個人或群體的方式參與，並且在特定的時間內進行。包括以下類型：
一、一般禁食是指禁戒食物，只會喝水，例如聖經記載耶穌禁食 40 天之後感到飢餓，但沒有提及祂感到口渴。
二、絕對禁食又稱為「以斯帖禁食」，完全不吃不喝。摩西和以利亞分別進行了長達 40 天及 80 天的絕對禁食，他們都經歷了超自然的幫助；保羅在大馬色的路上遇見主後，進行了 3 天的絕對禁食。有人擔心 3 天不喝水安不安全，植物人夏沃（Terri Schiavo）經過漫長的訴訟之後，她於 2005 年拔除餵食管，然後不吃不喝，結果又活了 13 天。
絕對禁食是在非常情況下採取的非常措施，通常只適用於屬靈上的緊急狀況。—沃利斯教師
三、部分禁食通常稱為「但以理禁食」，限制食物的種類或用餐的次數。為了不玷汙自己，但以理拒絕食用王所提供的膳食與美酒（但 1:8），而施洗約翰在曠野時只吃蝗蟲、野蜜。
四、非食物類的禁食，即是放棄某些嗜好或習慣，並利用這些時間來親近神。
食物和水都是生命的必需品，放棄這些必需品，就會處於更軟弱的狀態，迫使自己依靠神的力量，而不依靠自己的力量。此外，禁食也會對我們的身心產生影響。
禁食的爭戰 一、心思的戰場
在心思戰場上，我們常常找各種藉口來逃避禁食，甚至不再考慮禁食，擔心禁食對身體有害，但其實禁食對健康有許多益處。有研究顯示，禁食能改善濕疹、腸躁症、類風濕性關節炎、高膽固醇、克隆氏症、糖尿病、自體免疫疾病、高血壓、消化系統失調、和氣喘等症狀。
對於體重過輕的人，有研究證明，只要身體健康，禁食結束後，體重就會迅速恢復。如果工作需要勞動，也可以考慮用營養奶昔代替正餐。對於孕婦、哺乳期婦女或有飲食障礙史的人，可以選擇戒除非必要的飲食，例如糖、咖啡因或加工食品。
二、情感的戰場
我們的生命背負著許多情緒包袱，一直在自我放縱與自我節制之間拉鋸。各種節食、健身房和減肥的廣告琳琅滿目，旁邊的食物圖片卻使人垂涎欲滴。用餐和節食總是如影隨形，卻為人帶來痛苦和羞恥。巿面上大部份禁食的書都與減重有關，但禁食的目的並不是為了減肥。
我們已習慣做一些讓自己快樂的事，但挨餓通常不會讓人感到愉快。整個社會提倡滿足身心的慾望，我們都屈服。
由於我們一生都受到廣告狂轟濫炸，使我們害怕任何形式的匱乏。在不知不覺間，我們以為滿足慾望對心理和生理都是健康的。如果我放棄任何享樂，就貶低了自己。」—研經家琳巴布博士（Lynne M. Baab）
禁食也是一種屬靈操練，不應視之為懲罰，而是為了創造空間給神，例如讀經、禱告。無論是高興、悲傷或者面對壓力，許多人習慣用食物來安撫情緒，而禁食則訓練我們轉向神，尋求真正的安慰，不依賴巧克力或者零食。
不妨重新訓練大腦，更新你的心思意念，開始與神談一談，祂不要我們尋求食物的慰藉，如果我們用食物來滿足每一種情緒，就忽略了感恩，也忽略了情緒垃圾。
願頌讚歸於我們主耶穌基督的父神，就是發慈悲的父，賜各樣安慰的神。我們在一切患難中，祂都安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。 哥林多後書 1:3-4
要對那些不如我們幸運的人感同身受，可能很難，但禁食讓我們走出舒適圈，體驗別人的缺乏，從而生出憐憫。
三、身體的戰場
在禁食初期感到不適，通常是因為身體正在排出脂肪組織中的毒素，而多個器官也會參與整個過程，可以在禁食前攝取更多蔬果，少吃加工食品，有助於減輕排毒症狀。另外，戒除咖啡因是導致頭痛的主因，建議提前減量。
訂立禁食禱告的生活方式 禁食的時機也很重要，盡可能排出時間。如果需要長時間禁食，可能還要考慮到假期、外遊、生日或其他慶祝的日子。在禁食之前，最好先訂好目標，讓飢餓感成為禱告的提示。每當有飢餓感，就是提醒自己為這些目標禱告，因為禁食不僅是跳過一餐，而是要花更多時間親近神。
此外，站起來太快可能導致頭昏，一開始可能要花幾天時間適應，注意將動作放緩。當身體開始燃燒脂肪儲備，可能會出現一些症狀，如口臭、皮膚班點及其他副作用。要補充足夠的水分，尤其是長時間的禁食，因為脫水會導致頭痛，倍感疲憊。
結束禁食也極為關鍵，特別是長時間的禁食。由於消化器官處於休息狀態，先從少量的果汁或清湯開始，隨後加入水果和煮熟的蔬菜。如果身體沒有不適，再逐漸加入瘦肉、澱粉和乳製品，通常在一週內，消化系統就能恢復正常。要注意身體的信號，如胃痛、痙攣、腹脹、消化不良、噁心等等。
禁食是一種生活方式，在各個領域操練節制，除去不必要的干擾，限制或者戒除無益的飲食，例如含咖啡因的飲料、加工食品、糖、人工甜味劑、香菸、酒精等等，尤其是加工食品，同時也放棄一些對身心有害的東西。總的來說，禁食是為了重新啟動屬靈的胃口。
禱告焦點： 1. 求主解開我們對禁食的迷思，相信禁食的益處，並有智慧地規劃和操練禁食，選擇合適的禁食禱告生活方式。
2. 求主賜給我們力量，迎對禁食期間所面對的爭戰，挪開不必要的干擾，分別為聖尋求神，重新啟動屬靈的胃口。
影片鏈結：
Grace for Fasting - Part 4
【本信息經Justice House of Prayer授權整理予華人教會分享】
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