如何進行禁食禱告
如何進行禁食禱告
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圖片來源:Canva
一、禁食禱告前的預備
制定一個最適合個人的禁食模式
首先依據個人的方便性、身體健康的狀況，以及聖靈對個人的引領與感動，決定要整天禁食或一天禁食幾餐，以及採用哪一種禁食禱告方式。
禁食禱告的方式：
全禁食：不吃固體食物，只喝水。
禁固體食物：不吃固體食物，只喝水和其它流質飲品（禁戒含酒精與咖啡因的刺激性飲品）。
但以理式禁食：不吃肉類，只吃蔬果類等植物類的食物（禁戒含酒精與咖啡因的刺激性飲品）。
禁食禱告的目的：
主要是要將自己分別出來，能夠清心、專心、盡心地尋求神，因此除了禁戒食物，也要避免從事過多的交際、上網等易使人分心的活動；必須先規劃好一個固定的禱告時段，並安排一個不受干擾的環境，讓自己可以專心地禁食禱告。
如何選擇一天禁食幾餐？
- 對於工作繁忙需耗費大量體力工作的人，則建議一天禁食一餐。
- 年長者或有健康疑慮，或正在接受治療與正在服用藥物的弟兄姊妹，必需先諮詢醫生並按醫生的建議、囑咐選擇，不可貿然進行全禁食。
- 青少年與兒童，因正處於發育階段，需要均衡充足的營養，建議以禁戒自己最喜歡吃的零食、飲料等食物的方式進行。
- 一般只要是身體健康，就可以選擇三餐全禁食，或禁固體食物、只喝流質的方式，來進行禁食禱告。
讓身心靈做好預備
在禁食禱告一週前，要開始減少會使你分心的外務；若有讀經禱告不穩定的狀況，要開始規律的讀經禱告或多讀聖經，並為自己的身心靈已決定要挑戰禁食禱告來禱告。倘若從來沒有操練過禁食禱告者，可以開始操練一餐的禁食禱告。
二、禁食禱告時的注意事項
「禁食＋禱告」的重要性
「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？」（林前6:19）聖靈來，居住在我們的身體裡面，使我們與主聯合成為一靈(參林前 6:17)。當我們禁戒食物同時禱告，能使我們屬肉體的慾望被削弱，屬靈的體質強壯起來。若單單禁食，卻沒有禱告，將無法達到這樣的果效。
勝過肉體釋放出的「謊言」
許多人誤以為禁食禱告很困難，於是始終沒有操練過禁食禱告；或是以為經常禁食禱告的人，都是沒有任何身體不適感的天選之人。要知道禁食禱告首先對付的，就是我們肉體基本的慾望，一個沒有被完全治死的肉體會釋放「謊言」，會產生不適感，也會讓我們擔心害怕身體不能承受，因此我們需要儆醒並持續地專注在禱告中，直到勝過肉體釋放的「謊言」。
突破禁食期間的身體不適感
禁食禱告期間會產生的生理反應，歸納有頭痛、噁心、暈眩、發燒、失眠、打噴嚏、胃痛、打嗝、打哈欠、落髮、便祕等現象，不需要吃藥，可以補充一些電解質，身體的不適反應會慢慢消退。禁食前後，建議多吃些有利排便的食物，如：新鮮水果、無花果乾、棗乾、燕麥等。
小組一起操練禁食禱告
「有人攻勝孤身一人，若有二人便能敵擋他，三股合成的繩子，不容易折斷。」（傳4:12）同心合意的禱告是蒙神悅納的；彼此互相激勵、扶持，必能一起完成禁食禱告。
三、禁食禱告結束後，如何恢復飲食
以緩慢漸進方式恢復飲食
禁食禱告結束，開始恢復飲食的前三天，先從少量飲食開始，吃一些清淡、易消化的食物，切忌立即吃太多食物，或吃過於油膩難消化的固體食物；禁食的時間越長，恢復進食後也越需要小心，必須以緩慢漸進方式恢復到正常的飲食。
重要屬靈提醒與原則
「無論是禱告或禁食，都需要防備任何形式的『律法主義綑綁』。其實，基督徒完全可以隨著『環境要求』或『聖靈引導』，在任何時候改變禱告和禁食模式，不必因此而有罪疚感，更不要定罪自己。」—葉光明(Derek Prince)
本文參考自葉光明(Derek Prince)著作《以禱告與禁食來塑造歷史》。
國度復興合一禱告聯盟
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圖片提供: 李杰心
圖片來源:Canva
制定一個最適合個人的禁食模式
首先依據個人的方便性、身體健康的狀況，以及聖靈對個人的引領與感動，決定要整天禁食或一天禁食幾餐，以及採用哪一種禁食禱告方式。
禁食禱告的方式：
全禁食：不吃固體食物，只喝水。
禁固體食物：不吃固體食物，只喝水和其它流質飲品（禁戒含酒精與咖啡因的刺激性飲品）。
但以理式禁食：不吃肉類，只吃蔬果類等植物類的食物（禁戒含酒精與咖啡因的刺激性飲品）。
禁食禱告的目的：
主要是要將自己分別出來，能夠清心、專心、盡心地尋求神，因此除了禁戒食物，也要避免從事過多的交際、上網等易使人分心的活動；必須先規劃好一個固定的禱告時段，並安排一個不受干擾的環境，讓自己可以專心地禁食禱告。
如何選擇一天禁食幾餐？
- 對於工作繁忙需耗費大量體力工作的人，則建議一天禁食一餐。
- 年長者或有健康疑慮，或正在接受治療與正在服用藥物的弟兄姊妹，必需先諮詢醫生並按醫生的建議、囑咐選擇，不可貿然進行全禁食。
- 青少年與兒童，因正處於發育階段，需要均衡充足的營養，建議以禁戒自己最喜歡吃的零食、飲料等食物的方式進行。
- 一般只要是身體健康，就可以選擇三餐全禁食，或禁固體食物、只喝流質的方式，來進行禁食禱告。
讓身心靈做好預備
在禁食禱告一週前，要開始減少會使你分心的外務；若有讀經禱告不穩定的狀況，要開始規律的讀經禱告或多讀聖經，並為自己的身心靈已決定要挑戰禁食禱告來禱告。倘若從來沒有操練過禁食禱告者，可以開始操練一餐的禁食禱告。
二、禁食禱告時的注意事項
「禁食＋禱告」的重要性
「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？」（林前6:19）聖靈來，居住在我們的身體裡面，使我們與主聯合成為一靈(參林前 6:17)。當我們禁戒食物同時禱告，能使我們屬肉體的慾望被削弱，屬靈的體質強壯起來。若單單禁食，卻沒有禱告，將無法達到這樣的果效。
勝過肉體釋放出的「謊言」
許多人誤以為禁食禱告很困難，於是始終沒有操練過禁食禱告；或是以為經常禁食禱告的人，都是沒有任何身體不適感的天選之人。要知道禁食禱告首先對付的，就是我們肉體基本的慾望，一個沒有被完全治死的肉體會釋放「謊言」，會產生不適感，也會讓我們擔心害怕身體不能承受，因此我們需要儆醒並持續地專注在禱告中，直到勝過肉體釋放的「謊言」。
突破禁食期間的身體不適感
禁食禱告期間會產生的生理反應，歸納有頭痛、噁心、暈眩、發燒、失眠、打噴嚏、胃痛、打嗝、打哈欠、落髮、便祕等現象，不需要吃藥，可以補充一些電解質，身體的不適反應會慢慢消退。禁食前後，建議多吃些有利排便的食物，如：新鮮水果、無花果乾、棗乾、燕麥等。
小組一起操練禁食禱告
「有人攻勝孤身一人，若有二人便能敵擋他，三股合成的繩子，不容易折斷。」（傳4:12）同心合意的禱告是蒙神悅納的；彼此互相激勵、扶持，必能一起完成禁食禱告。
三、禁食禱告結束後，如何恢復飲食
以緩慢漸進方式恢復飲食
禁食禱告結束，開始恢復飲食的前三天，先從少量飲食開始，吃一些清淡、易消化的食物，切忌立即吃太多食物，或吃過於油膩難消化的固體食物；禁食的時間越長，恢復進食後也越需要小心，必須以緩慢漸進方式恢復到正常的飲食。
重要屬靈提醒與原則
「無論是禱告或禁食，都需要防備任何形式的『律法主義綑綁』。其實，基督徒完全可以隨著『環境要求』或『聖靈引導』，在任何時候改變禱告和禁食模式，不必因此而有罪疚感，更不要定罪自己。」—葉光明(Derek Prince)
本文參考自葉光明(Derek Prince)著作《以禱告與禁食來塑造歷史》。
國度復興合一禱告聯盟
圖片提供: 李杰心