代禱：台灣安眠藥用量「亞洲第一」
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文、圖／羅鳳琳綜合報導
【綜合報導】新北幼兒園爆發8位孩童驗出巴比妥、苯二氮平類等安眠藥物的爭議事件；事實上，台灣安眠藥用量逐年增加，目前已突破10億顆，是亞洲第一。
據健保署統計，2021年441萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，用量也突破10億顆。
一項為期10年的研究「亞洲地區開立精神科藥物型態（REAP）」，從1999年至2018年，比較了中國、香港、印度、印尼、日本、南韓、馬來西亞、新加坡、台灣和泰國等國家的精神科藥物處方，結果發現台灣開立安眠藥處方的比率，為亞洲最高。
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失眠的惡性循環
這麼高的安眠藥用量，到底台灣的失眠問題有多嚴重？據亞洲睡眠協會調查指出，台灣有1/5成年人為失眠所苦，更有高達8成的中年人（45至65歲間）有睡眠障礙。
國泰醫院精神科醫師楊琇雯表示，工作壓力大、頻繁使用3C、太晚下班造成失眠問題的惡性循環。隨著國人使用3C時間愈來愈長，除了影響視力健康，也直接影響睡眠，許多人就算吃了安眠藥，還是猛滑手機，也會讓藥效大打折扣。
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台北醫學大學睡眠研究中心主任李信謙表示，安眠藥不是永無止盡地吃，如持續服用超過3個月就有成癮風險，除非是夜班工作者、神經退化病人等特殊情況，需要靠安眠藥來維持睡眠，否則通常不建議長期使用安眠藥，短期治療通常不超過1個月。
國泰醫院精神科醫師楊琇雯說，安眠藥的確會影響白天的專注度、記憶力、甚至也容易造成步態不穩，尤其許多患者服藥後仍持續活動，更可能會產生「斷片」、失憶、過於衝動情緒化等情形，所以還是不建議長期服用安眠藥。
另外要注意，許多患者擔心成癮，反而會突然停藥，這也非常危險，建議在醫師指示下階梯式減藥。還有許多人會改而服用褪黑激素，事實上它比較適合用來調整作息、調時差，對長期失眠的效果有限，而且會與三高藥物、癲癇藥物產生交互作用，要特別小心。
避免成癮的注意事項
一、不要過於規律服藥，以免產生依賴性，例如上班族在週末時就可暫時停藥；
二、定期與醫師討論是否調整藥物，避免產生藥物耐受性；
三、調整生活習慣，例如固定時間就寢、睡前儀式化培養睡意；
四、多曬太陽、多運動。
禱告焦點：
1. 求主憐憫我國有亞洲最高的安眠藥用量，有極高比例的中、老年人有睡眠障礙、失眠問題。求主醫治我們的國民能安然睡覺，恢復健康。
2. 求主為我們打破安眠藥成癮的綑綁，更打破3C的成癮、過勞工作沒有休假、濫用藥物等惡性循環，讓我們的靈與魂與身子得蒙保守，身體健壯、靈魂興盛。