富勒青年研究所倦怠與幸福感報告（下） 如何防止倦怠
容易感到倦怠的組別
這次研究還針對性別、種族、服事年期、年齡層等多方面研究倦怠的差別性。根據數據顯示，男女在倦怠方面的差別並不明顯，而受訪者也表達了一些心聲：
我認為大多數教會同工可能工資過低，尤其是女性。沒有人們想就此對話，只是將事情掩蓋下去，假裝自己開心，因為可以做自己喜歡做的事情。
做一個媽媽......即使我們（夫婦）都在工作，孩子幾乎仍是主要由我來照顧，並扛起家裡所有的心理負擔，例如計劃活動，所以這是兩份全職工作。
對於服事神和母親兩個角色，FYI研究主任內斯比特牧師（Latasha Nesbitt）也感同身受，認為這也是年輕領袖感到倦怠的原因之一。
根據富勒青年研究所的報告顯示，服事6至15年的青年領袖最容易感到倦怠。圖：Fuller Youth Institute針對種族，亞洲人比其他族群更感到倦怠，其中一位亞裔美國人表示：
我留意到，當我沒有好好照顧好自己時，會對自己的事工有一份的缺失感。我要花一段時間才認清自己感到沮喪或者倦怠，例如超出我能力範圍的事，又或者我覺得需要做更多的事情，因為我對某些事感到不足，我試圖用忙碌來彌補這些。
至於服事年期， 6至15年是一個關鍵時間，25至44歲的領袖最容易感到倦怠，而Z世代（24至35歲）更重視心理健康，試圖在工作和生活之間取得平衡。相反，55歲以上的領袖經驗老到，較少感到倦怠，內斯比特牧師認為原因是上一代較有智慧和經驗。
如何避免年輕領袖進入倦怠？
研究顯示，「減少工作」並不是避免領袖們進入倦怠或從倦怠中恢復過來的好方法。最多受訪者選擇與家人（63%）或朋友（51%）相聚，其次是培養興趣（55%），也有人選擇禱告（50%）。而針對「超級倦怠」組別，他們也會選擇去度假，但超過4成人不會選擇減少工作。
如何為年輕領袖加油？雖然感到倦怠或在服事上受傷，但年輕領袖喜愛服事，樂見學生們的成長，這份真誠對學生的愛使他們願意繼續服事；其次是呼召，由於他們「太愛主」，覺得自己要「在生命中順服神的呼召」。在某種程度來說，年輕領袖已經將倦怠「正常化」，有些領袖不知道如何持續地服事，而其他人則不希望耗盡義工的精力。
服事工場及人際關係
這次研究探討了服事工場及人際關係對倦感的影響。有超過1半受訪者感到受傷，但感到自己被牧養的人不足7成，約有3成人得自己的工資無法應付生活。
另外，超過5成受訪者都由主任牧師監督，而他們都認為與主管的關係不錯，甚至可以表達相反的意見，但他們也認為主管無法明瞭他們的角色和服事。在訪談中，他們渴望可以：增派人手、信任他們的領導、有更多時間服事學生、有更多家長及會眾的參與，並改進工作文化。
大多領袖在服事中感到孤單，他們希望在個人生命和服事中得著更大的歸屬感。受訪者都希望得到教會的認可和欣賞，教會可以透過口頭的讚賞、慶祝活動、禮物、肯定個人成就和心意卡來向領袖們致意。
受訪者也提供一些實質的建議，以防領袖進入倦怠：
繼續努力，但確保不要超出自己能力的範圍，也不要背負大多事情。
學習照顧自己，如果你進入倦怠，就無法為你自己、家人和教會繼續服事了。
身為青年領袖，我發現了3個重點：首先是知識，包括認識自己、工作技能，學習新事物等等；其次是擁有支持自己的群體；最後是可以交心的夥伴和導師，繼續努力，但也要聆聽主的聲音，還有你身體的聲音，它會告訴你要慢下來。
內斯比特牧師為青年牧者禱告。圖：Fuller Youth Institute教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離
箴言22:6
內斯比特牧師引用以上的經文，鼓勵服事孩子們的青年領袖，因為他們對新世代產生極大的影響力，塑造並裝備下一代，他們的服事並不是徒勞的，而這份影響力也持久，改變了整個世代。他們的服事未必馬上見效，但使徒保羅在哥林多前書3章6-9節提到，有人栽種，有人澆灌，惟有神叫他生長。她禱告青年領袖繼續播下愛和盼望的種子，以致下一代在神的愛當中結出生命的果子。她又求神讓他們看見作工的果效，讓他們看見孩子們為家庭和社區帶來改變。
禱告焦點：
1. 求主幫助堅固青年領袖，從神身上領受呼召和力量，以致他們在服事中經歷神的大能和引導。
2. 求主帶領教會領袖關注青年事工的需要，聆聽他們的聲音，建立緊密的聯繫，並有智慧地分辨同工們的屬靈及服事狀態，給予適當的服事安排和支持。
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